Şeker hastalarının tüketmemesi gereken besinler

Şeker hastalarının tüketmemesi gereken besinler

Fazla Tüketen toplum  ülkesi olduğumuz bu zamanda Şeker hastası olan kişiler normal beslenme alışkanlıklarına bir son vermeli ve çeşitli besin ve içeceklerden uzak durmak zorundadırlar. Doğru yiyecekleri tüketmediğiniz takdirde diyabetininiz size önemli rahatsızlıklar verebilir.


Sonra yok efendim Ben az yedim deyerlerim yükseldi yok Tanıdığınız bir doktor varmı yok hangi hastaneden şeker  hastalığında daha iyi tedavi secenekleri sunuyorlar vs vs...

Hangi içeceklerden uzak durmalı ve hangi besinleri tüketmemeliyiz

Şeker hastası iseniz yani Diyabetin etkilerini minimum seviyeye indirmek için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri, yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek olacaktır. Yapılan araştırmalar sonucunda aşağıdaki listedeki maddeleri uygulayarak şeker hastalığınızı kontrol altına alabilirsiniz:

Aşırı yağlı ve salçalı yemekleri tüketmeyin

Yemeklerinizde margarini mümkün olduğu kadar az ve mümkünse hiç kullanmayın.

Yemeklerde bol salata ve yeşillik tüketin.

Gazoz ve kola gibi aşırı şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun.

Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmeye çalışın. Çünkü hazır meyve sularında bulunan fruktoz adlı tatlandırıcı size iyi gelmeyecektir.

Çay ve kahveyi tatlandırıcı(sakkarin) ile değil, şekersiz ve sade içmeye alışın.

Günün herhangi bir bölümünde bir çay kaşığı kadar tarçın tüketin. Bunu ister direkt isterse çayınıza katarak yapabilirsiniz.

Sigara ve alkolden uzak durun.

Spor yapmaya özen gösterin, en azından günlük bir yürüyüş takvimi oluşturun.